Schöner Wohnen kann so Einfach sein.

Kategorie: Allgemein

Outdoor

Fitnessanlagen in Städten und Gemeinden

In den letzten Jahren sind öffentliche Fitness-Anlagen, auch Calisthenics Anlage genannt, sehr populär geworden. In einigen Städten und Orten befinden sich schon solche „Mini-Fitnessstudios“. Was kann man aber bei diesen machen und warum sind sie sehr nützlich?

Die Attraktivität der Stadt oder des Ortes wird durch eine Fitness-Anlage jedenfalls gesteigert.

Allgemeines

Grundsätzlich sind solche Anlagen für kurze Workouts geeignet. Man geht entweder bewusst hin oder nutzt sie als kleine Abwechslung während eines Spazierganges oder dem Jogging. Aufgebaut sind sie meist sehr ähnlich: Unterschiedlich hohe Stützen sind am Boden befestigt und miteinander durch verschiedene Stangen verbunden. Mithilfe dieser können dann viele unterschiedliche Übungen gemacht werden. Verschieden hohe Stangen oder horizontal aufgestellte Leitern laden geradezu ein, beturnt zu werden. Einige der Trainingsmöglichkeiten finden sich auch in so manchen Fitnessstudios wieder – nur: solche Anlagen sind im Gegensatz zu Fitnessstudios gratis. An schönen Tagen trifft man bei diesen Anlagen eigentlich immer Leute an, wobei die meisten nicht länger als 20 Minuten oder eine halbe Stunde bleiben. Oft hat man gar nicht vor, die Anlage zu besuchen, aber beim Anblick bekommt man Lust darauf. Ein großer Teil der Besucher besteht aus spontanen Sportlern.

Übungen bei der Anlage

Wie der Begriff Calisthenics bereits andeutet, geht es bei diesem Sport vor allem um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Viele Dinge werden aus dem Geräteturnen oder Bodenturnen übernommen. Zusätzliche Gewichte sind eher die Ausnahme. Jeder kennt Liegestütze, Klimmzüge oder Kniebeugen – das sind die zentralen Übungen von Calisthenics. Aber auch viele andere Übungen – teilweise mit Partner oder in der Gruppe – gibt es bei diesem Sport, auf den die Anlage perfekt ausgelegt ist. Bei mehreren Personen wird eine der Leute öfters als Gewicht verwendet.

Die Anlage an sich

Die Attraktivität der Stadt oder des Ortes wird durch eine Fitness-Anlage jedenfalls gesteigert.Viele Gemeineleitungen entscheiden sich bewusst gegen Parkplätze auf freien Flächen und für öffentliche Calisthenics-Anlagen. Nicht nur professionelle Sportler probieren die Geräte aus, sondern auch Familien mit Kindern, die sowas noch nie vorher gemacht haben. Treffpunkt für sportbewusste Jugendliche ist es sicherlich auch. Sogar örtliche Sportvereine können von der öffentlichen Anlage profitieren, indem sie ihr immer wieder Besuche abstatten. Ein weiterer entscheidender Vorteil ist, dass solche Anlagen sehr vielfältig genutzt werden können und gleichzeitig verhältnismäßig wenig Platz brauchen. Selbst wenn sie nur aus ein paar Geräten besteht, wenn größere Lösungen das Budget oder der Platz nicht zulässt, kann man diese effizient nutzen. Interessant zu sehen ist, dass sich derartige Anlagen bereits in sehr vielen Ländern durchgesetzt haben, nicht nur in Deutschland.

Fazit

Abschließend kann man sagen, dass diese Anlagen sehr gut genutzt werden können. Ein entscheidender Faktor ist, dass jene bereits in vielen Orten und Städten errichtet wurden. Denn nur wenn die Bevölkerung Zugang zu solchen hat, sind die Leute auch motiviert, Sport zu treiben. Selbstverständlich ist nicht überall Platz für einen ganzen Fußballplatz, daher ist eine kleine Calisthenics Anlage eine sehr geeignete Alternative, ohne signifikante Einbußen zu machen, erfahren Sie mehr.

Äußere Schönheit und innere Ruhe - Wie man mit sich selbst zufrieden ist

Äußere Schönheit und innere Ruhe – Wie man mit sich selbst zufrieden ist

Wie heißt es so schön, wahre Schönheit kommt von Innen. Das ist ein Sprichwort, was wirklich die Realität beschreibt. Sind Menschen mit ihrem Leben zufrieden, sind sie eins mit sich selber, dann strahlen Sie das aus. Das gilt besonders für die Frau von heute. Das Leben zu leben ist die eigentliche Kunst und nicht nach den Anderen zu schauen. Es geht nicht darum wer die Schönste, der Schönste ist, es geht ganz allein um die Einstellung zu sich selber.

Fühlen Sie sich einfach wohl in Ihrer Haut

Beginnen Sie jeden Tag mit einem Blick in den Spiegel und sagen Sie sich selber, dass Sie sich und Ihr Spiegelbild lieben. Dabei spielen die ersten Fältchen überhaupt keine Rolle, wichtig ist, dass Sie sich gepflegt fühlen. Dann kommt noch die innere Ruhe hinzu, „zwingen“ Sie sich dazu Nervosität abzulegen, Entscheidungen erst zu treffen, nachdem Sie dreimal tief Luft geholt haben. Aber vielleicht ist Ihr Leben auch gerade aus dem Gleichgewicht geraten und Sie haben das Gefühl es nicht mehr allein zu schaffen, dann holen Sie sich professionelle Hilfe. Das kann die chinesische Medizin Hamburg bei praxis-bernot.de sein. Das ist eine ambulante Einrichtung in Eppendorf. Die hier angewendete TCM Behandlung betrachtet jeden Menschen in seiner Individualität, wie reagiert er auf bestimmte Sachen und besonders auf Stress. Sie wissen genauso gut wie ich, Geist, Körper und Seele sind Eins. Es kann auch sein, dass Sie ein wenig nachhelfen wollen, um sich wohler zu fühlen. Das kann schon allein bei den Haaren beginnen. Verpassen Sie sich mit dem nötigen letzten Schliff Zufriedenheit, das kann sein, dass Sie dann bei milleniumhair.de Tape Extensions kaufen. Alles, was für Sie gut ist, tun Sie es.

Es kann so einfach sein zufrieden zu sein

Ändern Sie gegebenenfalls Ihre Einstellung zu sich selber und sind Sie sich wichtig. Vergessen Sie, dass Sie jeder lieben muss, betrachten Sie Ihr Leben positiv und sehen Sie die vielen guten Dinge, die nicht selbstverständlich sind. Dankbarkeit trägt wesentlich zur inneren Stärke und zur äußeren Schönheit bei. Tragen Sie nur Kleidung in denen sie sich wohlfühlen, finden Sie Ihren eigenen Stil. Damit gerade Ihre Haut schön aussieht, trinken Sie viel Wasser und schlafen sie ausreichend. Wachen Sie auf und beginnen den Tag mit einem freundlichen Lächeln, auch wenn es manchmal schwerfallen sollte. Ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich jeden Tag. Eine halbe Stunde spazieren gehen lässt nicht nur Pfunde schmelzen, spazieren gehen schafft freie Momente und Sie sind einfach glücklich in Gottes freier Natur.
Der monatliche Gang zur Kosmetikerin ist in diesem Fall auch wichtig, er setzt den letzten Punkt, um Ihre Schönheit nur noch zu unterstreichen. Das können auch gepflegte Augenbrauen sein, sie sind der Rahmen eines Gesichts. Aber, das alles würde nichts bringen, wenn Sie als Mensch nicht zufrieden wären.
Weiteres zum Thema Haarverlängerung finden Sie hier. Um noch mehr über das Thema chinesische Medizin zu lese, schauen Sie sich auch den folgenden Beitrag an: https://ewfe.org/noetige-privatsphaere-in-arztpraxen/.

Schutz vor UV-Strahlung in der Industrie

UV-Strahlung ist innerhalb der Industrie ebenfalls für den menschlichen Körper schädlich. Es ist für Unternehmer daher mehr als sinnvoll, die eigenen Mitarbeiter dauerhaft vor den UV-Strahlen zu schützen. Mit einer Fensterfolie blickdicht kann dieser Schutz auch in der Industrie optimal realisiert werden.

Gefahr für Mitarbeiter und Maschinen

UV-Strahlung kann die Gefahr für Hautkrebs erhöhen. Allgemein steigt, auch in der Industrie, die Gefahr für Hautkrebserkrankungen auch in Deutschland. Seit den 1970er Jahren kann ein Anstieg der UV-bedingten Hautkrebsrate ausgemacht werden. Ungefähr drei Millionen Menschen arbeiten als Beschäftigte in der Industrie, entweder in Industriegebäuden oder im Freien. Da sie somit der direkten oder indirekten Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, müssen sie adäquat geschützt werden. Aber auch die für den industriellen Fertigungsprozess elementaren Maschinen und deren Komponenten sollten vor etwaigen Schäden durch (zu starke) Sonneneinstrahlung geschützt werden, damit der Produktionsprozess nicht beeinträchtigt wird. Zu nennen sind hier beispielsweise hochwertige Kohlebürsten von marl-industrievertretungen, die in Gleichstrommotoren zum Einsatz kommen und eine wichtige Bedeutung bei industriellen Produktionsanlagen einnehmen.

Auch andere Arbeitsplätze

Aber auch andere Arbeitsplätze, bei denen zum Beispiel die leistungsstarken UV-Strahlungsquellen genutzt werden, sind betroffen. So lohnt sich für das Unternehmen eine Fensterfolie blickdicht bei Unternehmen mit Strahlungstherapie und Fototherapie oder kosmetischen Anwendungen innerhalb der Industrie. Auch diese Branchen müssen sich schützen vor UV-Strahlung. Aber auch bei der UV-Aushärtung, wie beispielsweise der Härtung des Acrylklebers oder der Härtung der Zahnersatzmaterialien, ist ein UV-Schutz empfehlenswert. Industriezweige, die zum Beispiel bei der UV-Lampentrocknung für Druckfarben und Drucklacke tätig sind, benötigen ebenfalls einen Schutz vor UV-Strahlen. Es werden auch in wissenschaftlichen Laboren UV-Lampen genutzt, die eine Schädigung der Augen oder der Haut beim Mitarbeiter verursachen könnten. So beispielsweise auch bei der Entkeimung von Raumluft oder den Lebensmittelverpackungen, bei der Materialprüfung oder beim Schweißen. Hier ist die Gefahr vom Lichtbogen ausgehend. Aber auch in der Glasindustrie beim Arbeiten mit Gasbrennern gibt es ein erhöhtes Risiko bezüglich der UV-Strahlung.

Schutz für die Mitarbeiter in der Industrie

Der Schutz vor erhöhter UV-Belastung ist in der Land-, Garten- und Fortarbeiterbranche wichtig. Aber auch beim Straßen-, Gleis- oder Tiefbauarbeiter. Der Schornsteinfeger und der Isolierer bzw. Beschichter sollte sich ebenfalls mit diversen Möglichkeiten vor der UV-Strahlung schützen. Ebenfalls das gesamte Flug- und Schiffspersonal und auch Personal, das für die Sport- oder Freizeitaktivitäten im Freien da ist. Innerhalb der Industrie ist die Ultraviolettstrahlung, genauso wie die sichtbare Strahlung und die Infrarot-Strahlung wichtig zu beachten. Des Weiteren sind alle Arbeiten im Baugewerbe oder in der Forst- und Landwirtschaft dem UV-Licht ausgesetzt. Arbeiten in der Industrie, die überwiegend im Freien stattfinden, sind ebenfalls wichtige Kriterien, auf die der Unternehmer beim Schutz vor der UV-Strahlung achten muss. Wer draußen arbeitet in der Industrie, ist sowieso einem Vielfachen an solarer und ultravioletter Strahlung ausgesetzt. Für diese Arbeitnehmergruppen ist die Gefahr noch viel höher, bis zu dreimal höher als für Arbeiter im Innenbereich. Auch der Gesetzgeber hat sich dieses Thema vorgenommen und die Mitarbeiter sollen geschützt werden vor direkten und indirekten UV-Strahlen im Innen- und Außenbereich der Arbeiten innerhalb der Industrie.

Informationen zum Thema Sonnenschutz können Sie außerdem auch diesen Beiträgen entnehmen:

Einen guten Sonnenschutz an den Fenstern nutzen

Die ungewünschten UV Strahlen verhindern!

 

Finden Sie ihre Liebe

Auf der Suche nach einer neuen Beziehung

Das Geschäft mit dem Dating boomt, denn es gibt zu Genüge Portale mit vielversprechenden Angeboten. Jedoch ist ein gutes Portal für Singles allein nicht ausschlaggebend für den Erfolg. Neben der richtigen Location, sei es online oder analog, ist es von erheblicher Relevanz, wie wir selbst agieren. Um den Erfolg beim Date zu erhöhen, ist es somit wichtig sich mit essenziellen Vorgehensweisen auseinanderzusetzen.

Mittel zum Zweck und das passende Mittel zum Erfolg für ein Date

Jeder Mensch hat eigene Vorlieben und bestimmte Charaktermerkmale, dies schließt auch Stärken und Schwächen ein. Für die Suche nach einem Date gilt es zu prüfen, welche Mittel die besten sind. Es geht vor allem darum einen Weg zu finden, sich von der besten Seite zu präsentieren. Sind Sie nicht der geborene Schreiber und haben Schwierigkeiten ein kreatives Profil auf einer Dating-Plattform zu kreieren? Dann ist der persönliche Kontakt zu einem potenziellen Partner wichtig. Dies setzt voraus, dass Sie ein Stück weit extrovertiert sind oder zumindest den Mut aufbringen können andere Menschen anzusprechen. Des Weiteren können Sie an bestimmten Aktivitäten teilnehmen, wie zum Beispiel an einem Singletreffen. Ein Verein oder neues Hobby kann ebenso zielführend sein.

Unterschiedliche Möglichkeiten im Überblick:

  • Dating-Portale im Internet
  • Diskotheken und Bars
  • Speed-Dating und ähnliche Veranstaltungen
  • Neue Hobbys oder Mitwirken in einem Verein

Fällt die Entscheidung hingegen auf die Onlinesuche, so ist es wichtig auf ein gutes Gesamtbild zu achten. Schreiben Sie einen kreativen bis hin lustigen Profiltext, der zum Verbleib anregt. Doch Vorsicht: Nehmen Sie es mit der Wahrheit ernst. Spätestens bei einem näheren Kennenlernen werden Lügen herauskommen, was wiederum zu einem abrupten Ende der Bekanntschaft führen kann. Auch das aktive Anschreiben von anderen Singles will gelernt sein. Vermeiden Sie unbedingt standardisierte Floskeln und langweilige Fragen. Deshalb sollten Sie das Profil des Gegenübers kennen, um daraus spezifische Fragen abzuleiten.

Hierauf sollten Sie also bei einer Onlinesuche achten:

  • Hinterlassen Sie einen positiven Gesamteindruck
  • Gestalten Sie ihr Profil authentisch und kreativ
  • Geben Sie ausschließlich wahre Informationen über sich an
  • Schreiben Sie andere Personen individuell an und vermeiden Sie Floskeln

Letztlich ist eine Mischung aus beiden Varianten möglich, was gleichzeitig die Erfolgschancen auf ein Date erhöht. Sie können selber aktiv sein in der analogen Welt und die große Reichweite des Internets für sich nutzen.

Sie suchen den richtigen Partner in einem Date, doch sind Sie selbst der Richtige?

Eine etwas provokante Fragestellung, doch wie bereits am Anfang erwähnt, ist ein gesundes Maß an kritischer Selbstreflexion wichtig. Selbstverständlich geht es nicht darum, dass Sie ihre Eigenheiten und vermeintlich schlechte Gewohnheiten komplett ablegen. Schließlich gilt es einen Partner zu finden, der Sie so akzeptiert wie sie sind. Schwächen gehören zum Menschsein dazu. Es geht vielmehr darum Punkte zu finden, die eventuell mit einer Beziehung nicht kompatibel sind und hinderlich in der Beziehungsführung. Haben Sie Probleme sich auf jemanden einzulassen? Oder gibt es Ängste vor Nähe und dergleichen? Können Sie vertrauen? Bestimmte Werte sind für eine Beziehung unabdingbar. Anderenfalls werden Sie entweder keinen Partner finden oder Menschen anziehen, die Ihnen nicht guttun und emotional nicht verfügbar sind.

Ein positives Verhältnis zu sich selbst pflegen, um positiver bei einem Date aufzutreten

Es ist nicht gut den Mangel an Eigenliebe durch einen Partner ersetzen zu wollen. Dies führt zu einem Abhängigkeitsverhältnis. Besser ist es, dass Sie ein positives Selbstbild haben. Sie werden dies nach Außen ausstrahlen, was Sie bei einem Date sympathischer macht. Wirken Sie hingegen bedürftig oder unzufrieden, dann werden potenzielle Partner abgeschreckt. Führen Sie ein spannendes Leben und respektieren Sie sich selbst als Person. Auf diese Weise werden sie auch andere lieben können. Die Kraft der nonverbalen Kommunikation ist nicht zu unterschätzen. Selbst wenn Sie versuchen andere zu täuschen, so geben Sie unterbewusst viel durch Ihre Körpersprache Preis. Ein namhafter Pädagoge – Schulz von Thun – sagte dazu treffend: „Man kann nicht nicht kommunizieren.“ Nehmen Sie daher diesen Beitrag und die folgenden, abschließenden Fragen als Hilfestellung an.

Warum ist es wichtig das eigene Verhalten bei einem Date kritisch zu hinterfragen?

Oftmals fehlt uns ein gesundes Maß an kritischer Selbstreflexion, sodass uns bestimmte destruktive Verhaltensweisen bei einem Date nicht näher oder gar nicht auffallen. Umso wichtiger ist es eben diese Verhaltensweisen zu kennen, damit sie erkannt werden.

Welche Mittel helfen dabei die Erfolgsrate zu erhöhen bei einem Date?

So vielfältig die Probleme sind, so individuell sind entsprechend auch die Lösungsansätze. Es gibt kein Patentrezept zum Erfolg. In einigen Fällen reichen kleineren Verhaltensänderungen, während andere über einen längeren Zeitraum hinweg an sich arbeiten müssen.

Was ist zu tun, wenn keiner der Lösungsansätze bei einem Date funktioniert?

Sollte es aus der Eigeninitiative heraus tatsächlich nicht funktionieren, so kann der Weg zu einem Life-Coach oder zum Therapeuten einen Sinn ergeben. Es kommt ganz auf die Ursache an, etwa ob ein Trauma vorliegt oder eventuell „nur“ das Selbstvertrauen auf einem tiefen Stand ist.

Lesen Sie sich gerne auch diesen Beitrag durch:

Der Weg zum Traumpartner

 

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